轻

器

械

健

身

操

济南市市中区育晖幼儿园

健身操是锻炼身体的一项很好的运动。健身操可以带给幼儿欢乐，还能培养幼儿养成运动好习惯。在健身操活动中孩子们的身体越来越健康，越来越快乐。

小班、中班、大班的老师们编排了有趣的轻器械健身操，宝贝和家长朋友们快来跟着老师们动起来吧！

小班组花棍健身操

小班选用花棍这一轻器械，选用《中国么么哒》这一积极向上、欢快的红色歌曲，依靠四肢、躯干和头部相互配合，向各个方向做四肢、摆阵、旋转、跳跃等动作完成整套操节，它既有身体各部位的运动，又有器械方向位置的动作，配以欢快且积极向上的音乐，让整套轻器械操内容丰富、形式多样，更具独特性、趣味性，对幼儿对四肢有很好的锻炼效果。

温馨提示：家长朋友可以用纸卷成纸筒代替花辊。

中班组哑铃健身操

中班组的哑铃操引导孩子们使用哑铃活动身体的各个部位、各个方向、各种击铃动作，同时也利用哑铃“沙沙”的声音，吸引幼儿的兴趣，有助于幼儿对空间、运动的知觉和注意力，模仿能力等心理过程的发展,也有助于培养幼儿的集体观念及对音乐、舞蹈和其他体育活动的兴趣。

温馨提示：家长可以用矿泉水瓶子和豆子来制作哑铃哦。

大班组呼啦圈健身操

呼啦圈简单易行，富有幼儿特点，是一种多功能的体育器械。大班组的呼啦圈健身操，励志向上、节奏明快、简单易学，既具童趣又富有娱乐性，囊括了从头到脚、从站立到跳跃等多组动作。在短短几分钟的时间里，孩子们有效地活动了头部、上肢以及肩、颈、背、腰等部位，运动量适中，孩子们在整个过程中身心得到了全面放松。

温馨提示：居家没有呼啦圈的宝贝们，可用跳绳来代替手中的呼啦圈哦！

·快点动起来吧·

编辑：卢丽萍

初审：卢丽萍

终审：王利

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